Vijf tips om je hoofd koel te houden tijdens warme dagen
Hoe zorg je ervoor dat je het niet te warm krijgt op kantoor of thuis met deze zomerse temperaturen én hoe kun je toch een beetje van het zonnetje genieten als je “gewoon” moet werken? We hebben vijf handige tips voor je op een rij gezet.
Kleed jezelf zo luchtig mogelijk tijdens warme dagen, maar houd wel rekening met je werkomgeving. Zo zal er bij een bank waarschijnlijk van je verwacht worden dat je zakelijk gekleed gaat, maar als je in een magazijn werkt is het soms wel geaccepteerd om in korte broek naar het werk te komen. Soms is het niet veilig om met korte mouwen of pijpen te werken. Check daarom altijd wat de kledingafspraken zijn bij jou op je werk. Katoenen en linnen stoffen “zweten” het minst en kun je het beste dragen tijdens de warme dagen.
Het klinkt logisch, maar het kan niet vaak genoeg gezegd worden: drink genoeg water! Juist tijdens de warme dagen. Als je te weinig water drinkt kun je uitdrogen, sommige mensen krijgen ook erge hoofdpijn als ze te weinig drinken. Loop ieder uur minimaal 1 keer naar de kraan om je vochtbalans op orde te houden.
Vraag bij je baas of het mogelijk is om extra vroeg te beginnen. Het is dan nog niet zo warm, waardoor je vaak meer energie hebt in de ochtend. Bijkomend voordeel is dat je dan ook eerder kunt stoppen, zodat je nog lekker van het zonnetje kunt genieten in de middag en avond!
Zit je weg te smelten op je werkplek? Vraag dan of het mogelijk is om een kleine airco of ventilator neer te zetten. Als het echt warm is buiten, is het beter om de ramen dicht te houden, dan houd je de warmte buiten. Zet alleen de ramen open als de temperatuur buiten lager is dan binnen.
Toch een beetje van het zonnetje genieten tijdens je werkdag? Ga naar buiten in je pauze(s)! Loop even een rondje, of ga lekker buiten ergens zitten lunchen. Slim is dan wel om een plekje in de schaduw te zoeken. Als je in de zon gaat zitten, kan dit er juist voor zorgen dat je moe of suf wordt en dat is natuurlijk niet handig als je nog moet werken.
Bonustip: Haal ijsjes voor jezelf en je collega’s!
